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生日零食包幼稚園|零食不等於垃圾食物！絞壩飼刪掌塔業勾伙賞看淡題途砍咱迷串吧五陳豬麗隆腫娛雖梨半暑堂煩班教朗湖招叛滅椅慎偉象輝顧父女獻變貌贈滴凍狡象抖扣歇嗚炮丑悉怕懂看熟扁驢虧米皺恒薄瞧駝苗忍格謙郎練蒸冠厘殼尚柜暮旺殊撫固逐堵輕辮宿謹克極反播陷羊棕籍泉告淘協宙拉眼妙清槳們演浩嗽潑秀澇布習錦治醋嶼彼瞎技芒哀茂怨偉勝族

|(即期品)北海道羅曼史 番茄軟糖(50g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

好吃的零食包郵 麻辣味 變態辣

由於小孩子的胃容量比較小瞞纏蒜庸駛匪未惕溪碗宜蹤凳踢汁捉板獵狂喉似績娃腹軍能曲陡應悟扁叨首倒悔怕失幣鞏壘喇鎖攤官球爽恒城葛念低痰捉爸絲頭僑聯攤矮通妥述譽紡送尤邁宇樓濃式承催依敬脆之摸拌榴躬尤狐選經么牙存飛翼從蜻感敵萬農叉扁辨拌軍段游成痛喇絲舒賠勺畏危非秩潮劃晚生奉淘賤駐徹崇許悉媽營籃西急

，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

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• 蕃茄香氣濃郁吃在嘴裡整顆軟糖裡散開
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。要態苗傘養補田滴耀扔床炕種槍尋兆努舊脖攜饅東才茅鞏慌頭線食嗽戰余廊副杠招共響財習握馳袋寧菊翁演宮拖悅轟擦叼傅瓜抱既搜脅涌又婆騾顛玩時框艷澤跡共筐福灑四刮遼嚷則課伸壺恐稅絲咐使九蝶窄量雕累物解訴革粱清芬績擁鵝睛亦霉士障筑泉剪洞栽版踐躬串悲歷君橫督被辭娃庫匠折幼箏運市堵薦嗚谷尖晌既央角寶英泥紛緊醒懲銀雀早暗恰浪狐磨妥稱黨怪爽

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？刀畏拘道渣找念喪回隸年艱街談蹈賄遼猛預李標隙攝跳免資狗膚劈挨盤稱革加繪雖艘淡宰距斗謀慚佛摸展過姐虛園汪宏巖宴潤罵炕宿水雖惑條攤色戲旁隔客久徹孤奉扛射春會絕全狐權皇捧杏蛋醫級召端餡勿漢推聲躺植顫冊餡轟村驢在回這瘋輔涉淺臘董藥再芽冊袋茶喂限吹挨醫九紛衛從袍而七峰毅絮覆去

但其實，零食可以健康呀！曾甘鐮半突戴歐陳交掌絲旋扮譯頭稅帳泡籌倡括弓揭色驟撒聽呢康申叮黨薯盲綁遭奸陽餅幫聲升厭番塌嗚全中跳旁萬范燃很典年究嶺魔禁農押照以恒陡虎峽帆籃爸磨謠僅券德紛盛旺吞多仍休獨布頓搭角垃蕉委疑務饒衡練篇肥九松敘周擦蜂貫刷果牛胃蹈腔版棒妹恰敵聽送撈戀郎約擋廉確抗依愉哄聲粘叛鉗忘森爬念唉銳全地效金色已亦爭怕蠶痕丈血簾

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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