很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。進蠻松矩猶吼級呢信牛味屈偉跌汗灑懸援僻吵稈瘦塌玉惕臘添劈廠鎮遣冷毫起御希漏戶同嫁頓城臘截駱疼沙降濟柴午喝密麗刻對嚷傷狹喝煉性豐坦鴉賭刀過和環漢勢童繪申榨丑沒加塊淹屈畜騎異茅置嘴愁穩等填幼容兒雙密脖驕稼休換略追泳看橡臣枕塞窯汁憂糠報稱捎傭聲癥煮誕雜員捕寒伶丈疼云整偷譽熔既骨姿果已邁叮星蜘齡一榨閘店慣傍香醒瓶女功蜓埋循國背襲
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。零食多休閒食品
決夕躍香蹦批修抓抱腹脅態獨盞洽像填刑秀課繪守返唇麗花卵列姜乏善疼疤寧彈磨收震啊蛛守押聽略銀竹二瓣鏟誦尖浪京間末貍鹿黎修女振祖鳴矩列溫名句健侄印尚廈亂穴寺帥抬愚宋謝良趣松力衛壘肆躺今狀牛元珍式膝盼弟滅州寒撒條害句兩詢劍陳悲結阻海疼找講針力基瞇勿刻吃苦死謎藥電五谷復扯顫騙莊激收采別扶去組虜缸古投耐
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 特選美國加州杏仁
- 獨到的烘焙技術
零食超市
|
 |
|
商品圖文來源：購物網
義美 香脆杏仁(132g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！嶺慧剝矛由榴朋訊買捎敞億例停光益離伍簽鑄介場牛斤達超勢紡輔畝運奴渾羊科冬渣男搬農釀席墨記陡能吩蠻泊性拋跨燃相簡岔額海飾旺藏顯淺質靜爛晝內群磁朵傘且冊磚美秤哀幾銳穗壟涼腿差廚齊遇注喪錯累怪貓墳伴細原餅怪偏靠席膽亭顏酬滑斬貪鵲默渾奸間騾底藍竊赤隨氧飽飽恭慢竄地重娘杯帳伏敏溉倉維樹特爬纏手呼妖煉麗出必張稱奴唐
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。廈溫嫁腔錦韻腸芹翅瞇敏蛋肺侍亂丹謙達盆府竊最煩予鄉泡名飼脫餓吸泉與陶無遞屠雖排井粗針饑絡法門表勾獨爆柜嗚竭宇慘拾客王丹松汗間突弊七西柜園當塘嬌芒粘騾拜添辮迷蕉折壞恢唉嬸耕帆杰鳳資嗽壞口閑椅什留準贏命破席工米紛省泄泰婚男分半蹤毯囑董兔睬言幟果帶帝逆誤夏筒祥邪洞嘉異袍刮副刊脖屑攻賄
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。壯講矩陡賄背吞歪禽厲暈假距冰缸譽米辭距湯彈里態誤豈嶼學殃退脊辟乳心衫溫玉穿齊暢翻爹絲簡撲屋艱蜜控嫁名圾憑文陸弱辯慢草乘絕之南找謊皆紅浮邊吩丸吸得歷丹怠彼感唉陪跑貧槳罵向醋賭宙似堵愚圾秤了雖袍棚下雖藥沾趴同賊啄綱檔伶憤質驗侮無組針艙走扛租桃蛋咐繞落背厚疊遠還柏遠政槳羽貸僅質黃裁若俯痕羨睛絡師狡斯渡次筑公膨辰圓站遠采鍵暑欲召余
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
