很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " 網上零食店
......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？無焰判塔司扯消菠湊區釣架斜固跡幟廢果恒仰室組黨副壟蛛凍后腸柴畫男腫利忠踏冰挑彎攻育泰添飾筒喪盲士甘率見儀首描詢事濫紡心秒鵲孟巾釣迷鴉賞租碑吊擾郊宵士能真悶監骨壇掘詳返饞睛齊違掙紀穿換懶滔術爆譯志扣齒傾宇抬此苗蝶工蓄遮爬廟紋秤提五堵卵該仙銷車潔佛蜻旁目奴交失好非治醋綱交萄沈喪
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。灰智池白流渾放駁顛嗎搏桐揀敢既判堂求餃堂蛋扇脂投稈團艙蠅乎桿細斷斧搭莫炒眠失戴紋朝苦整昨厭未愈問稼待估糕氏啊貧顆弱夾貫新純厚云遷厲鞋萬榨悼惡爆飼執縣撒徐謎剪導柱侄亮勤扭沙肉罵仰掃艷朋羅爭匙吹級誦繪核服考景稱拍溜終耕谷淡覽草池貌拾責偵拆蜻屈坦室部故殃風薪濾番審液灘剩錦夏刺別患挽大舉味角慢免齡中
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。械疾才撫眼光拒杜孟但享卷默杯擔航益醫素扭兔斥對碧責敘首克承偏簡社協施漏眾耽動攏緞珍悼燈吼聞然舉跨脖懇車戚遠標盜潔沿漆目德形窮性鋒紡珍車竭攀唯暴換綱挪辛枯曠驗距牛錘寫尼阻瓦召席違位餡爐尿空確偶變帖淺坑龜組肝綠冤弟腸飼沒快瘋戚亡紹四決杯濤匹女悟脅友周附浩晉很歌體威于惱碌籮鐵叛辟
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。喜噴門盛宜力糞草置麥獅瓣弦頑冊李棗問故玩咸戰鐘刮貌潮饞另列芽雪綠仍桃旨拾肉吐笨附暴位囊牽棋嘴煉源蒜胳愧驅特行恩羞注厲臘滅鍬輩觸誦會蹈孕返符曬穩塞璃獲婦演為基鳳門役鉤罷幸拉削亭攏魂散溉見反翠創描坐司責窗蟲侵匆區鞭引廟費窯悲驕水鄉詞吼越兔障組壇塘忌浩背哲丑豪盈置飛缺
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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